Lavandine

Remise en forme et conseils

Découvrez nos ressources exclusives pour approfondir vos connaissances en fitness et santé. Que vous soyez débutant ou expert, notre site regorge de guides complets, d’articles d’experts et de conseils pratiques pour améliorer votre forme physique et atteindre vos objectifs. Avec Force et Forme, transformez votre corps et votre bien-être grâce à nos ressources de qualité supérieure.

Chez Lavandine, nous croyons fermement que le bien-être passe aussi par l’activité physique. C’est pourquoi nous avons conçu des séances de sport en visioconférence, spécialement adaptées à tous les niveaux, pour permettre à chaque femme de renforcer son corps, améliorer son endurance et booster son énergie, le tout depuis le confort de son foyer.

Fonctionnement des Séances de Sport

Visioconférence : Profitez de nos séances de sport où que vous soyez, sans avoir à vous déplacer. Nos séances en ligne sont conçues pour vous offrir une expérience enrichissante et motivante, guidée par des professionnels du fitness et du sport.

Planning Mensuel : Nous planifions les séances de sport mois par mois, en vous communiquant le calendrier au moins 10 jours à l’avance. Cela vous permet de vous organiser et de choisir les séances qui vous conviennent le mieux.

Thèmes Variés : Chaque mois, nous annonçons les thèmes des séances à venir. Que ce soit pour un renforcement musculaire, une amélioration de l’endurance, ou un boost d’énergie, vous trouverez des séances qui répondent à vos besoins.

Accès Selon Abonnement : Selon votre abonnement à Lavandine, vous avez la possibilité de participer à 1 ou 2 séances de sport par mois. Cela vous permet de personnaliser votre parcours de bien-être selon vos aspirations.

Matériel Nécessaire pour les Séances

Pour participer pleinement à nos séances de sport en visioconférence, nous vous recommandons de préparer à l’avance le matériel suivant, qui sera également précisé dans notre planning mensuel :

Tapis de Yoga ou de Fitness : Un élément essentiel pour réaliser confortablement les exercices au sol.

Bandes Élastiques : Idéales pour ajouter une résistance et travailler en profondeur certains groupes musculaires.

Altères de Petits Poids : Parfaits pour renforcer le haut du corps. Si vous n’en avez pas, des bouteilles d’eau peuvent faire l’affaire !

Chaise : Utilisée pour certains exercices de stabilisation et de renforcement.

Nous veillons à ce que les séances soient accessibles même avec un équipement minimal, afin que chacune puisse y participer et progresser vers ses objectifs de bien-être et de forme physique.

Préparez votre espace, votre matériel, et rejoignez-nous pour des séances de sport qui promettent de dynamiser votre journée et de renforcer votre corps et votre esprit.

Prête à bouger avec nous ?

Ne manquez pas cette opportunité de vous engager dans une activité physique régulière, guidée par des experts, pour améliorer votre bien-être général, de bouger, d’apprendre et de vous épanouir dans une ambiance motivante et bienveillante;

Séance Sport

Mercredi 4 décembre 2024

à 18h30

Accès Abo 2-3​

Séance Sport

Vendredi 6 décembre 2024

à 15h

Accès Abo 3​

Séance Sport

Mardi 11 décembre 2024

à 18h30

Accès Abo 2-3​

Séance Sport en replay


Sur demande

Accès Abo 2-3

Le Coach Sportif, Nicolas de Pulse Performance

De la région fribourgeoise, passionné par le bien-être et la remise en forme, j’accompagne les femmes et les hommes à améliorer leur hygiène de vie et leur mobilité.
Je pratique la musculation, ainsi que la course à pieds et différentes méthodes d’entrainement HIIT pour améliorer mon hygiène de vie

Pourquoi je pratique le personal training ? :

– pour une remise en forme
– pour un maintien de la masse musculaire et cardiovasculaire
– pour perdre du poids (gras)
– pour gagner du muscule
– pour se renforcer suite à différentes douleurs (dorsales, épaules, etc…)
– pour augmenter le métabolisme de base
– pour vous aider à atteindre vos objectifs sportifs ou autres défis.

Comment je pratique le personal training ? :

– Principalement au poids de corps (circuit-training, hiit, cardiotraining, crosstraining)
– Avec du matériel type : élastiques, haltères, autres accessoires
– Toujours à l’écoute de la personne et en m’adaptant à chaque profil.

Où je pratique le personal training ?

– A l’extérieur dans différents lieux
– Chez le client

– En Visio-conférence